「ボディバランスエクササイズ」(約45分/zoomオンライン対応)　

●グループ木曜日21:00-21:45オンラインフィットネスクラスの詳細はこちらへお問い合わせください。

●内容　マットまたは椅子を使ったエクササイズ

・バランスチェック

・カラダを緩める

・骨盤を整える

・カラダを引き締める

●ご用意いただきたい教材　フェイスタオル

●対象者　成人女性

●グループ・パーソナル　ご相談ください

美しく健康的な女性・美ママのために構築したエクササイズ。「ジョコネ。」主催。

リラックスした環境のご自宅でも継続して行えます。

骨盤エクササイズでボディバランスを整えることによって日常の意識が変わり健康増進に。

愛されボディを手に入れてもらいたい。

心と体のギャップの波で孤独に悩む女性たちにそっと寄り添い、心も体も元気な状態で活躍するためのサポートします。

●ご感想

自宅のスペースや体調に合わせて組み立てていただけるレッスンは楽しく学べる時間です。オンラインなので、今回は自分の姿を見ながら出来るのも良かったです。

正しい姿勢や歩き方、座り方など教わったこともなく過ごしてきましたので、自分のカラダの癖やなども知ることが出来ました。

レッスン後は心地よい筋肉痛と、カラダが軽くすっきり。教えていただいた宿題(セルフケア)を続けて美ボディを目指したいと思います。

日々忙しい女性ですが、「一生モノのカラダ」に意識を向けて自分も大切にしていきたいです。

●その他、パーソナルはこちらへお問い合わせください。

●講座・セミナーはこちら。

●動画レッスン

・足のむくみ解消

・眠気覚ましのストレッチ

・肩こり予防解消

・首コリ・眼精疲労対策

・ペンを使ったストレッチ

・二の腕すっきりストレッチ

・耳つぼストレッチ

・骨盤矯正

・腰痛改善ストレッチなど

・骨盤・肩こり解消・美脚など

(1動画2分程度)